Основные причины выпадения волос

Основные причины выпадения волос

Роскошные волосы – мечта каждой женщины, ведь роль прически в создании привлекательного образа чрезвычайно велика. Наряду с макияжем, украшениями и стильной одеждой красивые косы, локоны или стрижки превращают в королев и богинь даже серых мышек. Но что делать, если уже звучат тревожные звоночки и появились первые симптомы возможного облысения? В первую очередь – установить источник опасности. Основные причины выпадения волос – это гормональные нарушения, генетическая предрасположенность, недостаток витаминов и микроэлементов. Например, дефицит цинка. Если организму не хватает именно этого элемента, потери волос не избежать.


Зачем цинк волосам?


Места накопления цинка в организме – кожа, сетчатка, печень. Достаточным для нормального функционирования количеством этого микроэлемента считается два-три грамма. Его роль заключается в активном участии в процессах регенерации, синтеза аминокислот и активизации защитных сил. Кроме того, он помогает хорошо усваиваться витамину E, необходимому для здоровья волос.


Если цинка в организме недостаточно, может нарушаться жировой баланс, что ведет к появлению перхоти или себореи. Специалисты-трихологи обращают внимание и на связь отсутствия этого элемента с ранней сединой.


Поэтому едва ли не главная причина выпадения волос – маленькое содержание цинка в организме.


Проявления дефицита цинка: на что обратить внимание


Кроме потери волос симптомами недостатка в организме необходимых микроэлементов являются:


  • ломкие ногти;
  • высыпания на коже;
  • повышенная утомляемость.

У детей учащаются простуды и даже может замедлиться рост.

Первое, что необходимо сделать при обнаружении таких симптомов – это пересмотреть диету. Называя главные причины выпадения волос, врачи часто делают акцент именно на неправильном питании.

Недостаток цинка: решаем проблему

Привести содержание цинка в организме к необходимой норме помогут следующие продукты:

  • орехи и семечки;
  • отруби;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • куриные или перепелиные яйца.

Белковая пища, напротив, препятствует усвоению цинка, поэтому в употреблении мясных продуктов стоит соблюдать меру.

Поскольку грамотно сбалансировать рацион – задача непростая, проще восполнить дефицит цинка специальными препаратами. Только принимать их лучше по рекомендации врача и точно соблюдать дозировку. Переизбыток этого вещества может вызывать такие неприятные симптомы, как головокружение и тошнота.

 09.09.2016
 (554 просмотров)